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セルライトを予防するには - お腹ダイエット絶対に痩せる!

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セルライトを予防するには

セルライトを作らないための予防法は、食事を改善すること、そして生活習慣を改善することです。

セルライトは、脂肪と老廃物が融合してしまうとできあがってしまうので、まず食生活から太らないものへと変え、血液循環を促すように運動することも重要です。

セルライトの生成を防ぐには、太ももやお尻といったセルライトができやすいところをしっかりマッサージし、血行をよくするといいのです。

セルライトができにくくなるという、市販の商品もたくさんあります。

手軽なのはストッキングや靴下・下着などで、セルライトの原因となるむくみを防止してセルライトを予防します。

さらにセルライト対策に必要な冷え性を起こさないために、体の冷えを解消するようなものも利用するといいでしょう。

食生活では食品添加物が問題で、体の中では老廃物となってセルライトの原因となるむくみを起こしやすいので、できる限りとらないように気をつけることが大切です。

糖分や脂肪分の摂りすぎにも気をつけなければなりませんが、そのためにはスナック菓子やレトルト食品など糖分・脂肪分が大量に含まれている食品も避けるようにしましょう。

無添加の自然食品を使ってバランスの取れた食生活を送ることがセルライトの予防につながります。

セルライトを予防する方法は適度な運動・規則正しい生活習慣など私たちの健康そのものにつながるものばかりです。

美しくなるために、そして健康的になるためにも、ぜひ実践したいことですね。

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2011-09-26 06:49 | from 自分でできる!5分間冷え性改善術

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