FC2ブログ

産後ダイエットに挑戦するにはタイミングを重視! - お腹ダイエット絶対に痩せる!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサーリンク

産後ダイエットに挑戦するにはタイミングを重視!

今日は、産後ダイエットのタイミングについて解説します。

妊娠してから出産するまでに、女性の体は約10kg体重が増えます。

赤ちゃんが3kg前後で生まれてくるので、残りの7kgを減らすのが産後ダイエットです。

妊娠中は自然と運動量が減るので、体重は増加する傾向があります。

そして産後しばらくは授乳期なので、お母さんの栄養の一部は赤ちゃんのものです。

出産後も妊娠中と同様の運動しかせず、母乳のためとせっせと食べていては、体重も減りようがありません。

産後に普段の生活習慣に戻ることで、体重がいつしか元通りになっている人もいます。

ダイエットの取組をしてもいいものでしょうか。

出産から1カ月は、母体もまだ調子は良くありません。そのため、体のメンテナンスによって妊娠前の体質を取り戻そうとします。

加えて、赤ちゃんに母乳を与えるため夜中に何度も起きたり、自分では気づかなくても体は疲れています。

どうしても今の体型が気になってダイエットを始めたいのであれば、産後最低1ヶ月たってから始めるようにしましょう。

赤ちゃんが産まれても体型が戻らないのは一般的なので、体も心も疲れている時期のダイエットは要注意です。

産後は気ばかりせいてしまいがちですが、心配ごとを抱え込まずマイペースでダイエットをしてください。

スポンサーリンク

ここは記事下のフリースペースです
コメント
非公開コメント

トラックバック

http://herokr.blog133.fc2.com/tb.php/197-4b2439b7

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。